Balsam für Ihr Immunsystem

Der Frühling ist eine wunderschöne Jahreszeit, doch die Kälte und die wechselnden Temperaturen lassen die „Erkältungs-Saison“ hartnäckig andauern und trüben unsere Freude am Erwachen der Natur und des Lebens.Hier erfahren Sie wie Sie Ihren Körper stärken können um diese Jahreszeit voller Kraft und Freude zu erleben.

• Viel lachen und Vergnügen

  Über Ihr Nerven- und Hormonsystem beeinflusst die psychische Verfassung die körpereigenen Abwehrkräfte. Bringen Sie Spass und Freude in Ihr Leben – Glückshormone stärken Ihr Immnsystem.

• Öfter küssen

  Die Keime des Partners stärken Ihre Abwehrkraft.

• Ausreichend schlafen

  Im Schlaf kreist das Stresshormon Cortisol, das die Immunabwehr bremst, nur noch reduziert im Körper. Geniessen Sie mindestens 7 Stunden Schlaf, so starten sie gestärkt in den Tag.

• An Ihre Gesundheit glauben

  Gedanken und Überzeugungen wie „ich bin jedes Jahr einmal erkältet“ werden zur Realität. Stellen sie sich Gesundheit vor und wie Sie die Kälte voller Power erleben.

• Bewegung an der frischen Luft

  v.a. Ausdauersport aktiviert die Helfer unseres Abwehrsystems und Ihr Körper belohnt Sie mit Ausschüttung von Glückshormonen.

  

• Sonne tanken

  Unsere Haut bildet mit Hilfe von Sonnenstrahlen Vitamin D, welches Zellen des Immunsystems aktiviert.

• Bewusst entspannen

  Erlauben Sie sich Pausen, gönnen Sie sich Oasen der Erholung für Körper und Geist mit einem Bad, einem guten Buch oder einer Massage. Dafür werden Sie mit Wohlgefühl und frischer Energie beschenkt.

• Saisonale Ernährung

  Essen Sie einheimische Wintergemüse und -Salate, Ihr Körper wird es Ihnen verdanken, Ihre Energie und Widerstandsfähigkeit nimmt zu.