Das Immunsystem stärken

An alle, die auf Erkältungen und Grippe verzichten wollen.

Mehr Lebensfreude wenn Sie nicht dazugehören

Wie Sie den Frühling kerngesund und voller Energie geniessen können.

 

Der Frühling ist eine wunderschöne Jahreszeit, doch die Kälte und die wechselnden Temperaturen lassen die „Erkältungs-Saison“ hartnäckig andauern und trüben unsere Freude am Erwachen der Natur und des Lebens.

Hier erfahren Sie wie Sie Ihren Körper stärken können um diese Jahreszeit voller Kraft und Freude zu erleben.

 

Glückshormone stärken Ihr Immunsystem

Glückshormone stärken Ihr Immunsystem

  • Viel lachen und Vergnügen

Über Ihr Nerven- und Hormonsystem beeinflusst die psychische Verfassung die körpereigenen Abwehrkräfte. Bringen Sie Spass und Freude in Ihr Leben.

  • Öfter küssen

Die Keime des Partners stärken Ihre Abwehrkraft.

  • Ausreichend schlafen

Im Schlaf kreist das Stresshormon Cortisol, das die Immunabwehr bremst, nur noch reduziert im Körper. Geniessen Sie mindestens 7 Stunden Schlaf, so starten sie gestärkt in den Tag.

  • An Ihre Gesundheit glauben

Gedanken und Überzeugungen wie „ich bin jedes Jahr einmal erkältet“ werden zur Realität. Stellen sie sich Gesundheit vor und wie Sie die Kälte voller Power erleben.

  • Bewegung an der frischen Luft

v.a. Ausdauersport aktiviert die Helfer unseres Abwehrsystems und Ihr Körper belohnt Sie mit Ausschüttung von Glückshormonen.

 

Bewegung in der Natur schenkt Ihnen Kraft und Frieden

Bewegung in der Natur schenkt Ihnen Kraft und Frieden

  • Sonne tanken

Unsere Haut bildet mit Hilfe von Sonnenstrahlen Vitamin D, welches Zellen des Immunsystems aktiviert.

  • Bewusst entspannen

Erlauben Sie sich Pausen, gönnen Sie sich Oasen der Erholung für Körper und Geist mit einem Bad, einem guten Buch oder einer Massage. Dafür werden Sie mit Wohlgefühl und frischer Energie beschenkt.

  • Saisonale Ernährung

Essen Sie einheimische Wintergemüse und -Salate, Ihr Körper wird es Ihnen verdanken, Ihre Energie und Widerstandsfähigkeit nimmt zu.

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