Energiefluss und Erdung 2

„Knochenschütteln“

Emotion ist nichts anders als Energie in Bewegung („E-Motion“). Wenn wir unsere Emotionen und Erfahrungen intensiv durchleben, fliesst deren Energie durch unseren ganzen Körper. Doch oft ziehen wir diese Energie in unseren Kopf hinein und beginnen darüber nachzudenken. Dadurch wird der Energiefluss blockiert und die nicht durchlebten Emotionen im Körper ‚eingelagert‘. 

Diese Übung eignet sich wunderbar, um unseren Energiekörper von Blockaden zu befreien und den physischen Körper neu zu beleben. Ausserdem lockert sie Gelenke und Muskulatur und regt die Durchblutung an.

Wenn du mit dieser Übung Energieblockaden in deinem Körper auflöst, steigen vielleicht starke Gefühle in deinem Bewusstsein auf – Kummer, Erinnerungen oder auch Freude. Denke nicht über diese Gefühle, Erlebnisse oder Erfahrungen nach. Lass sie lieber durch den ganzen Körper hindurch und aus ihm herausfliessen, schüttle sie aus dir heraus, indem du dich bewegst und im Rhythmus dazu atmest. Die meisten dieser Gefühle klingen innerhalb von ein paar Minuten wieder ab. 

Ich empfehle dir, die Übung gleich morgens nach dem Aufstehen auszuführen, aber auch nach belastenden Erfahrungen, Situationen oder Gesprächen. Am Abend hilft die Übung dir dabei, die Erlebnisse des Tages abzuschütteln, um befreiter und entspannter schlafen gehen zu können.

Die Übung

Stelle dich mit ungefähr schulterbreit geöffneten Beinen hin. Halte den Körper ganz locker, lass den Kopf entspannt nach vorne sinken und schliesse die Augen. Federe in den Knien und schüttle dabei die entspannt hängenden Arme und den ganzen Körper kräftig mit. Dein Kopf hängt nach vorne und bewegt sich im Rhythmus des Körpers mit. Lasse dich fallen und finde einen für dich angenehmen Atemrhythmus.

Jede Musik, zu deren Takt du deinen Körper schütteln kannst hilft dir, die Übung länger durchhalten zu können.

Mit der Zeit findest du heraus, wie du die Übung am besten und möglichst locker umsetzen kannst. Versuche, mindestens 5 Minuten dran zu bleiben, mit der Zeit kannst du die Dauer auch steigern, falls es sich gut anfühlt. Wenn die Übung zu intensiv wird oder dir schwerzufallen beginnt, beendest du das Schütteln und stehst ruhig da. Nimm deinen Körper wahr – wie fühlt er sich an? Wie geht es dir?

(Quelle: frei nach „ENERGIE HEILUNG – die Kräfte des Energiekörpers wahrnehmen, harmonisieren, nutzen“ von Ann Marie Chiasson)